ASANAKRAMA YOGA STUDIO
Il Metodo
VINYASA KRAMA
"L'ordine delle posizioni in una seduta di asana non è casuale. Gli asana, infatti, possono essere paragonati alle lettere di un alfabeto: disposte senza logica, non trasmettono alcun significato, ma quando organizzate con cura, danno vita a parole, frasi, e a opere letterarie di grande bellezza." Così A.G. Mohan, allievo diretto di Krishnamacharya, descrive la pratica del Vinyasa Krama.
Nell'armonioso susseguirsi delle posture, che si uniscono in una progressiva sinfonia, prende forma un'opera completa. Durante questo processo, immergendosi profondamente nel corpo e allineandosi al respiro interiore, si accede a uno stato di meditazione in cui le polarità si dissolvono. Il corpo diventa respiro, e il respiro si fa corpo. In questa dissoluzione, nasce lo stato di presenza.
La pratica con questo approccio vuole spostare l’attenzione e la concentrazione dalla meta al viaggio, osservando e integrando le qualità delle posture, del respiro, compiendo piccoli passi ogni volta con uno sguardo più interno.
ASHTANGA VINYASA YOGA
Questo stile di yoga dinamico si basa sulla perfetta sincronizzazione tra movimento e respiro. Nella classe guidata, la pratica si sviluppa attraverso la ripetizione di una sequenza fissa. Nella pratica Mysore, invece, la sequenza evolve e si adatta alle capacità del singolo praticante. Con il supporto dell'insegnante, il praticante impara a memorizzare le sequenze, sviluppando gradualmente autonomia sia nel corpo che nel respiro.
“Pratica, pratica, pratica!”- così il moderno divulgatore di questo metodo, Pattabhi Jois, talentuoso discepolo di Krishnamacharya e fondatore della celebre scuola di Mysore in India, definiva lo Yoga.
Ci teniamo a sostenere che questa pratica è davvero approcciabile da tutte le persone in salute e a qualsiasi età secondo un approccio inclusivo e personalizzato.
HATHA VINYASA YOGA
L'Hatha Vinyasa Yoga è uno stile di yoga che combina elementi dell'Hatha Yoga tradizionale con i principi dinamici del Vinyasa.
Unendo queste due tradizioni, si crea una pratica equilibrata che alterna momenti di movimento dinamico e fluido con momenti di maggiore calma e introspezione.
In una lezione di Hatha Vinyasa, ci si concentra sia sull'allineamento e la precisione delle posizioni tipiche dell'Hatha Yoga, sia sul flusso continuo e sincronizzato con il respiro del Vinyasa. Questa combinazione favorisce una pratica completa, che lavora su forza, flessibilità, concentrazione, e connessione mente-corpo.